CuroSee.com

الوسم: الاستخدام المفرط للشاشات المفرط للشاشات

  • دور العلاقة بين الوالدين والأطفال في تعلق الأطفال بالشاشات

    دور العلاقة بين الوالدين والأطفال في تعلق الأطفال بالشاشات

    في عالم اليوم الذي يتميز بالتقدم التكنولوجي، أصبح إدمان الأطفال على الشاشات مصدر قلق كبير للوالدين الاعتماد الزرائد على الشاشات يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية للأطفال، بما في ذلك الأرق والقلق والاكتئاب. ومع ذلك، يتعين على الوالدين أن يدركوا الدور الحاسم الذي يمكنهم لعبه في التصدي لهذه المشكلة. من خلال تكوين علاقة قوية وإيجابية مع أطفالهم وتشجيعهم على شغل وقتهم بأنشطة متنوعة بعيداً عن الشاشات، يمكن للوالدين أن يساهموا بشكل فعال في الحد من إدمان الأطفال على الشاشات وتعزيز الشاشات العامة

    العلاقة بين الوالدين والطفل أساسية لتطور الطفل

    تحتل العلاقة بين العلاقة بين الوالدين والطفل مكانة مركزية في تشكيل سلوك الطفل ومواقفه وعاداته، بما في ذلك استخدامه لوسائل الإعلام الرقمية عدة دراسات قد أشارت إلى التأثير القوي لأسلوب التربية على إدمان الأطفال على الشاشات الوالدين الذين يمارسون أنماط تربوية تفاعلية ومشاركة، ويقيمون حدوداً واضحة بخصوص استخدام الشاشات، يميل أطفالهم إلى استخدام الشاشات بشكل أقل بالإضافة إلى ذلك، الالتزام بالقواعد والحدود الواضحة يساعد الأطفال على تعلم الانضباط والمسؤولية لذا، يتعين على الوالدين أن يكونوا نشطين ومشاركين في التربية الرقمية لأطفالهم

    الوالدين الذين يحافظون على علاقة دافئة ومفتوحة مع أبنائهم يستطيعون توجيههم لاستخدام التكنولوجيا بأمان وبشكل معتدل يمكنهم مناقشة الأخطار المحتملة للاستخدام المفرط للشاشات ووضع حدود معقولة بالإضافة إلى ذلك هؤلاء الوالدين حثهم على المشاركة في الأنشطة التي لا تعتمد على الإنترنت مما يعزز التوازن بين الوقت الذي يمضيه الأطفال أمام الشاشات وبقية الأنشطة

    من ناحية أخرى قد يجد الوالدين الذين يعيشون علاقة بعيدة أو متوترة مع أطفالهم في التحكم في استخدام الأطفال للشاشات قد يلجأ الأطفال إلى الشاشات كوسيلة للهروب من التوترات العائلية أوملء فراغ عاطفي في هذه الحالات، قد يكون الإدمان على الشاشات مجرد عرض لمشاكل أعمق تكمن في العلاقة بين الوالدين والطفل

    من الجدير بالذكر أن تصرفات الوالدين تلعب دوراً هاماً في إدمان الأطفال على الشاشات أيها الوالدين الذين يمضون وقتاً طويلاً في مشاهدة التلفاز، أو تصفح الإنترنت أو استعمال هواتفهم الذكية، هم في موقع يجعل من الأطفال أكثر عرضة لتقليد هذه السلوكيات إنه أحد أشكال السلوكيات التقليدية، حيث يتبنى الأطفال سلوكيات والديهم الذين يرون كنموذج يجب اتباعه.

    بالتالي، يتعين على الوالدين أن يصبحوا نموذجًا يحتذى به لأطفالهم من خلال تبني استخدام متوازن وصحي لشاشات ذلك وضع حدود واضحة، مثل تحديد أوقات محددة بدون استخدام الشاشات وتقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمامها بالإضافة إلى ذلك، يجب على الوالدين تشجيع أطفالهم على الانخراط في أنشطة أخرى مفيدة ومنشطة مثل القراءة، ممارسة الرياضات، أو اللعب الجماعي هذه الجهود المشتركة ستعمل بالتأكيد على تعزيز تطور أطفالهم الصحي والعقلي وتحقيق التوازن في استخدام الشاشات

    وبالمثل، تعتبر نوعية العلاقة بين الوالدين وأطفالهم عنصر حاسمًا حاسمًا في الحماية ومعالجة إدمان الشاشات يعد التواصل الجاداداد والمباشر أمرًا أساسيًا لاكتشاف أي علامات مبشرة للإدمان المحتمل على الشاشات على الوالدين أن يظلوا يقظين ومستعدين للإستماع لأعضاء وأن يكونوا مستعدين لمناقشة عاداتهم في استعمال الشاشات واتخاذ التدابير اللازمة لتدارك أي حالة قد تكون مشكلة

    وبالإضافة إلى ذلك، يلعب الوالدين دورًا مهمًا في تقديم الدعم العاطفي لأطفالهم من خلال مساعدتهم على تطوير قدرات الصمود، سيتمكن الأطفال من التعامل بشكل أفضل مع التحديات المرتبطة بالاستخدام المفرط للشاشات ويمكن أن يتحقق ذلك من خلال تعزيز ثقتهم بأنفسهم، وتعليمهم تقنيات التعامل مع التوتر، أو تشجيعهم على تكوين علاقات صحية ومتوازنة خارج العالم الرقمي

    في الختام، تعد العلاقة بين الوالدين والطفل الأساسي في مشكلة إدمان الأطفال على الشاشات يمكن للذين من خلال أسلوبهم التربوي أن يؤثروا بشكل كبير على العلاقة التي يقيمها أطفالهم مع الشاشات فعلاً، يمكنهم من خلال سلوكهم الخاص تجاه الشاشات، وكذلك من خلال التواصل مع أطفالهم غرس استخدام متوازن وصحي لهذه الأدوات |، من الضروري على الوالدين فهم أهمية دورهم بشكل استباقي لمنع الإدمان على الشاشات وهذا يتضمن التثقيف التوعية والحوار حول استخدام الشاشات من خلال القيام بذلك سيساهمون في تنمية أطفالهم في هذا العصر الرقمي

    المرجع

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9566204/

  • تأثير الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية على استخدام الشاشات وشبكات التواصل الاجتماعي

    تأثير الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية على استخدام الشاشات وشبكات التواصل الاجتماعي

    في عالم يشهد تقدماً تقدماً تكنولوجياً متسارعاً، تكتسب الشاشات وشبكات التواصل الاجتماعي أهمية متزايدة بشكل مستمر بغض النظر عن الهدف الذي نستخدمه من أجله، سواء كان للتواصل مع الأصدقاء، العائلة، أو البحث عن الأخبار الأخيرة، أو البحث عن الأخبار الأخيرة أو حتى كوسيلة للتسلية، فقد أصبحت الشاشات جزءًا أساسيًا وحيويًا من حياتنا اليومية هذه الحقيقة تتجسد أكبر عندما ننظر إلى الدور الذي أصبحت تلعبه في حياة العديد من الأشخاص، حيث أصبحت لا يتجزأ من روتينهم اليومي

    مع تزايد استخدام الأجهزة الرقمية، بدأ القلق يتصاعد حول الأثر المحتمل على رفاهيتنا الشاملة أشارت الدراسة التي تم الإشارة إليها كمرجع(1)، إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تحظى بأهمية خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر المالي والعاطفي والصحي والضجيج التحصيلي ومع ذلك، أشارت الدراسة أيضا إلى أن العمر والجنس لهما تأثير على الاعتماد على الشاشات لكن هذه العوامل بالإضافة إلى التوتر والعوامل الديموغرافية تشكل جزءاً ضئيلاً فقط من الأسباب التي تقف وراء استخدام الشاشات يصبح من الضروري البحث عن أسباب أخرى قد تساهم في هذه الظاهرة.

    أهمية الشاشات و وسائل التواصل الاجتماعي للتنفيس عن الضغوطات

    وسائل التواصل الاجتماعي يمكن ان تعتبر ملجأ للأشخاص الذين يعانون من الضغوط المختلفة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الضغط المالي، يمكن أن تقدم وسائل التواصل الاجتماعي فرصاً متعددة بالبحث عن العمل والحصول على النصائح المالية بالإضافة إلى توفير منصة لتواصل وتبادل الخبرات مع الأشخاص الذين يواجهون ظروفاً مشابهة. فهي توفر بيئة رقمية تسمح بالتفاعل مع الآخرين مما يساعد في التخفيف من الضغط ويعزز الشعور بالدعم الاجتماعي وهو ما يمكن أن يكون طريقة فعالة للتعامل مع التحديات الكبيرة

    توفر وسائل التواصل الاجتماعي منصة للأفراد الذين يواجهون مشاكل لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الأشخاص الآخرين وهو ما يمكن أن يساهم في تقديم الراحة والتعاطف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغوطات مرتبطة بالصحة العقلية، تعد هذه الوسائل مصدرًا للدعم الاجتماعي والموارد والنواردص التي تساعد في التعامل مع هذه التحديات وللطلاب الذين يعانون من ضغط الامتحانات، أن توفر وسائل التواصل الاجتماعي موارد تعليمية ونصائح، بالإضافة إلى مكان للراحة والاسترخاء، مما يساعد في تخفيف الضغط وتحسين الأداء الأكاديمي

    تأثير العمر والجنس على الاعتماد على الشاشات: رؤية علمية

    الأبحاث العلمية الحديثة تتجه نحو دراسة مجموعة من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس، التي قد تؤثر في مدى اعتماد الأفراد على الشاشات يهدف هذا المقال إلى الغوص في النتائج الرئيسية للدراسة(2)، في محاولة لفهم كيفية تأثير هذه العوامل الديموغرافية على استخدام الشاشات سيتم التطرق أيضاً إلى الدور الذي تلعبه هذه العوامل في تشكيل سلوكيات استخدام الشاشات والروابط المحتملة بينها وبين الصحة النفسية والجسدية الغاية من هذا النقاش هو تقديم أكثر شمولاً وعمقاً لهذا الموضوع الحيوي والمعقد

    الدور الذي يلعبه العمر في الاعتماد على الشاشات

    في دراسة نشرت في مجلة الإدمان السلوكي(1)، تم استعراض الإدمان على ألعاب الفيديو عبر الإنترنت بين المراهقين والبالغين الشباب النتائج أظهرت أن المرشحين يميلون أكثر نحو الإدمان على هذه الألعاب مقارنة بالبالغين يُعزى هذا الفرق إلى دور العمر في قابلية الإدمان على الشاشات يمكن أن تفسير هذه الظاهرة بأن المراهقين قد يعانون من صعوبة في التحكم في سلوكهم بالمقارنة مع البالغين كما أن البالغين يمكن أن يكونوا أكثر قدرة على تحديد الوقت المناسب الذي يجب أن يقضوه في الألعاب تُشير النتائج إلى الحاجة لمزيد من الأبحاث لفهم العوامل التي تزيد من قابلية الإدمان على الشاشات

    تأثير الجنس على الإدمان على الشاشات

    الدراسات تشير إلى أن النساء يعانين أكثر من الإدمان واستعمال الخاطئ للهواتف المحمولة مقارنة بالرجال النساء عادة يستخدمن الهاتف كمدخل رئيسي للتواصل مع الآخرين، حيث يرسلن الكثير من الرسائل القصيرة ويستخدمن تطبيقات المراسلة في أغلب الأوقات أحيانا، يمكن أن يستدمن هاتف كوسيلة للهروب من الشعور بالضيق، الأمر الذي قد يجعل عصبيات وغير مرتاحات وقد يؤدي إلى الإنفاق الزائد ...

    بالمقابل، يميل الرجال إلى استخدام الهواتف المحمولة لتنفيذ المكالمات، وإرسال الرسائل النصية والمشاركة في ألعاب الفيديو وتدل الدراسات على أن الرجال يتجرؤون على استخدام الهواتف في ظروف يمكن أن تكون خطرة بالمقارنة مع النساء أشارت إحدى الدراسات إلى أن التواصل عبر المكالمات والرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي يعد من أكثر السلوكيات التي تثير القلق فيما يتعلق بالهاتف هذه النتائج تؤكد على ضرورة التركيز على تعزيز الوعي حول أنماط الاستخدام الآمن والصحي للهواتف المحمولة والحد من الأنشطة التي قد تعزز الاعتماد على الشاشات

    ومع ذلك من الضروري التوضيح أن هذه العوامل تشرح فقط جزءاً صغيراً من استخدام الشاشات، مما يشير إلى أن هناك عوامل أخرى قد يكون لها دور هام، صفات الشخصية والعوامل أخرى قد يكون لها دور هام، مثل صفات الشخصية والعادات والتادات والتفاضيلات الفردية، بالإضافة إلى البيئة الاجتماعية والثقافية

    ما وراء الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية

    مع أن الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية يمكن أن يساساهما في استخدام الشاشات إلا أن تأثيرهما يظل واضحاً في تفسير هذه الظاهرة هذا يعني أن استخدام الشاشات هو ظاهرة معقدة تتأثر بمجموعة من العوامل مثلاً قد تلعب خصائص الشخصية كالانطواء والانفتاح، دورًا مركزيًا في تحديد كيفية استخدام الأفراد وتفاعلهم مع وسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبيئة الاجتماعية والثقافية أن تؤثر في هذا السياق حيث قد تشكل الأعراف والتقاليد الاجتماعية الطرق التي يستخدم فيها الأفراد الشاشات

    بصفة عامة عامة، بالرغم من أن الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية يمكن أن يؤثرا في استخدام الشاشات والتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي فإن تأثيرهما يظل ضئيلاً استخدام الشاشات هو ظاهرة تتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك خصائص الشخصية والبيئة الاجتماعية والثقافية الأفراد الانطوائيين قد يستخدمون الشاشات بطرق مغايرة عن الأفراد الاجتماعيين، بينما الثقافة والعادات الاجتماعية يمكن أن تشكل أيضاً كيفية استخدام. فهم هذه العوامل وكيفية تفاعلها يمكن أن يسهم في وضع استراتيجيات أكثر فعالية للتحكم في استخدام الشاشات وتعزيز الرفاهية الرقمية

    المراجع

    (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2016.00175/full

  • الضغط النفسي و شبكات التواصل الاجتماعي : رابط معقد

    الضغط النفسي و شبكات التواصل الاجتماعي : الضغط النفسي و شبكات التواصل الاجتماعي رابط معقد

    مع تطور العصر العصر الرقم الرقمي، أصبحت شبكات التواصل الاجتماعي جزءاً أساسياً في حياتنا، حيث أعادت تشكيل طرق تبادل المعلومات والتفاعل الاجتماعي و رغم الفوائد الكثيرة التي تقدمها، فإن الاعتماد الكبير عليها قد يؤدي إلى زيادة الضغط و بذلك تصبح مصدراً للتوتر والقلق ستدرس هذه العلاقة المتداخلة بين شبكات التواصل الاجتماعي والضغط النفسي، وتأثير هذه العوامل على الصحة النفسية والعامة

    شبكات التواصل الاجتماعي في كل مكان

    فيسبوك، إنجرام، تويتر، سناب شات - هذه الأسماء أصبحت لا يتجزأ من حياتنا اليومية تقدم لنا هذه المنصات فرصة للبقاء على تواصل مستمر مع أصدقائنا وعائلاتنا، لم تشاركنا أفكارنا وتجاربنا الشخصية ولتعلم واكتشاف مواضيع ومعلومات جديدة في مجالات متنوعة و رغم كل هذه الفوائد، فإن الاتصال الدائم والمستمر عبر هذه المنصات قد يكون له تأثير على صحتنا العقلية ورفاهيتنا فالضغط النفسي الناجم عن الرغبة في المشاركة والبقاء على اطلاع دائم قد يتسبب في مشاكل ذهنية

    الرابط بين شبكات التواصل الاجتماعي والضغط النفسي

    تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستخدام المكثف لشبكات التواصل الاجتماعي يمكن أن يسبب زيادة في الضغط النفسي. يعود السبب وراء هذا إلى عدة عوامل. أولاً، يمكن أن تثير شعوراً بالحاجة للبقاء « متصلاً » باستمرار والاستجابة السريعة للرسائل. ثانياً، يمكن أن تشجع على المقارنات السلبية مع الآخرين، مما يمكن أن يثير الشعور بالنقص أو الغيرة. وأخيراً، قد تكون مصدراً للنزاعات والتحرش.

    1- الناجم عن الحاجة للاتصال الدائم :

    في عالمنا الرقمي باتحاد شبكات التواصل الاجتماعي تلعب دوراً مركزياً في حياتنا اليومية الاتصال الدائم الذي تتيحه هذه الشبكات قد يزيد من النفسي، حيث نشعر بالحاجة للبقاء متواصلين والاستجابة بسرعة للرسائل والتحديثات هذا الشعور بالضغط قد يثير القلق والتوتر وبالإضافة إلى ذلك قد تؤدي الحاجة الملحة للرد السريع إلى تشتيت الانتباه والتأثير السلبي على قدرتنا على التركيز على المهام الأخرى سواء كانت مرتبطة بالعمل أو الدراسة الشخصية حتى الحياة

    2- المقارنة الاجتماعية المقارنة :

    تعج تعج شبكات التواصل الاجتماعي بصور تعرض حياة مثالية إلى وجهات ساحرة وإنجازات مهنية رائعة. هذه الرؤية المثالية للحياة التي يطلع عليها المستخدمون قد يدفعهم إلى المقارنة بين حياتهم وحياة الآخرين مما يمكن أن يثير الشعور بالنقص والضغط النفسي من الأهمية بمكان أن نتذكر أن نتذكر أن نتذكر أن يتم مشاركته على هذه الشبكات غالبًا ما يعكس الجوانب الإيجابية فقط من حياة الأشخاص، وليس أن تكون هذه الصور هي الصورة الكاملة لواقع حياتهم لذا، يجب أخذ هذه النقطة بعين الاعتبار عند استخدام الشبكات وعدم السماح لها بأن تسبب ضغطًا نفسيًا

    3- النزاعات والتحرش على الإنترنت :

    للأسف، تتحول شبكات التواصل الاجتماعي في بعض الأحيان إلى بعض منبر للخلافات والتحرش الإلكتروني فالمناقشات التي تندلع على الإنترنت قد تتصاعد بسرعة، وتثير الكثير من التوتر النفسي والضغط النفسي إلى جانب ذلك، قد يكون التحرش الإلكتروني الذي يتضمن استخدام الإنترنت أو الأجهزة الرقمية لمضايقة شخص ما الإساءة إليه بطرق مزعجة أو مهينة تأثير سلبي كبير على صحة الشخص العقلية من الضروري أن تذكر هذه التصرفات الضارة والسلطانية غير مقبولة سواء حدثت في الحياة الواقعية أو عبر الشبكات الاجتماعية

    الإنترنت الخوف و من تفويت الأحداث

    تتناول الدراسة المذكورة في المرجع الطرق التي يمكن أن يؤثر فيها « الخوف من تفويت الأحداث » على استخدام الإنترنت بشكل غير صحيح. الباحثون اكتشفوا أن الأفراد الذين يعانون من أعراض نفسية سلبية، مثل الاكتئاب والقلق الاجتماعي، قد يعتمدون على الإنترنت كملاذ لهم. هذه الأعراض قد تقود إلى الاعتماد المفرط على الإنترنت كوسيلة للهروب من التوترات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، عندما يشعر هؤلاء الأفراد بخوف عالٍ، يصبحون أكثر عرضة لتطوير استخدام خاطئ للإنترنت. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض النفسية السلبية ويزيد من التحديات في التعامل مع الحياة اليومية.

    تقوم الدراسة بالتأكيد على أن الخوف من تفويت شيء واستخدام الإنترنت كوسيلة للهروب من الصعوبات الحقيقية في الحياة يمكن أن يكون أن يكونان عاملين مساهمين في تعزيز الأعراض النفسية على الاستخدام غير المناسب للإنترنت يعني هذا أن هذا الأفراد الذين من أعراض نفسية سلبية، مثل الاكتئاب والقلق الاجتماعي قد يعتمدون على الإنترنت كملاذ، وخاصة عندما يشعرون بخوف من فقدان الأحداث هذا الاعتماد المفرط على الإنترنت يمكن أن يؤدي بدوره إلى استخدام بطرق غير صحية.

    أظهرت الأبحاث أيضًا أن الجانب الاجتماعي لاستخدام الإنترنت له دور بارز فالأشخاص الذين يشعرون بالعلاقات العامة أو يجدون صعوبة في التفاعل الاجتماعي في الحياة اليومية، يميلون إلى الاعتماد على الإنترنت كملاذ يساعدهم على التواصل مع الآخرين بشكل أسهل يمكن للإنترنت أن يكون وسيلة لهم للتغلب على العزلة وبناء العلاقات، مما يجعل له دورا أساسيا في تحديد كيفية التعامل مع الأعراض النفسية والخوف من فقدان الأحداث

    توصي الدراسة بأن الإجراءات التي تستهدف مساعدة الأشخاص الذين يعانون من استخدام الإنترنت بطرق غير صحية يجب أن تضع في اعتبارها هذه العوامل. فمن الممكن، على سبيل المثال أن تتضمن هذه البرامج تقديم الدعم للأفراد لتطوير مهاراتهم الاجتماعية في الحياة الواقعية، أو مساعدتهم على تحديد وتطبيق استراتيجيات فعالة للتعامل مع خوفهم من فقدان الأحداث. هكذا يمكن أن يتم التعامل مع القضايا النفسية التي يمكن أن تؤدي إلى استخدام الإنترنت بطرق خاطئة

    إدارة الضغط النفسي المرتبط بشبكات التواصل الاجتماعي

    من الأمور الهامة التي يجب القيام بها هو البحث عن طرق للتعامل مع الضغط النفسي الناجم عن استخدام شبكات التواصل الاجتماعي. هذا يمكن أن يشمل عدة استراتيجيات مثل تحديد الوقت الذي تقضيه على هذه المنصات وتحديد حدود لوقتك الشخصي على الإنترنت. من الهام أيضاً أن نتذكر أن الصور المثالية التي نراها على وسائل التواصل الاجتماعي قد تعبر دائماً عن الواقع الحقيقي بالإضافة إلى ذلك في حالة تعرضك للتحرش عبر الإنترنت من الضروري الإبلاغ عن الحادث للجهات المعنية والدعم اللازم، سواء كان نفسي أو قانوني

    من المهم أن وسائل التواصل الاجتماعي ليست بالتأكيد سلبية بطبيعتها يمكن استغلالها بشكل مفيد للبقاء على تواصل مع الأصدقاء والعوائل، ومشاركة الأوقات السعيدة، وكذلك التعلم ورفع الوعي حول مجموعة من القضايا الهامة. ولكن،،، يتمثل في القدرة على استخدامها بشكل متزن وواعٍ، حيث يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين من الوقت الذي يقضونه على هذه المنصات، وأن يكونوا بالتأثيرات السلبية المحتملة مثل الضغط النفسي أو الإدمان وبالتالي، يصبح تطوير استراتيجيات فعالة لإدارة وسائل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة النفسية

    وسائل التواصل الاجتماعي توفر العديد من الفوائد، مثل البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ومشاركة الأحداث الهامة ومع ذلك يمكن لهذه المنصات أن تسبب زيادة في الضغط النفسي فمن الأهمية بمكان فهم العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية من الضروري إتخاذ خطوات لحماية سلامتنا العقلية، مثل تحديد الوقت الذي نقضيه على هذه المنصات فالهدف الأساسي من استعمالها هو تعزيز التواصل، وليس إحداث الضغط النفسي

    المراجع

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235285321730007X